Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri

Hindi eti besin değerleri, neredeyse kırmızı ete yakındır. Özellikle diyet yapanlar ve protein ihtiyacı yüksek olan sporcular için idealdir. Hindi eti besin değerleri bölümlere ayırdığımızda değişmektedir. Yani hindi but kısmında olan protein ve vitamin değerleri ile hindi göğüste bulunanlar aynı değildir. Ayrıca pişirme şeklide besin değerlerinde değişme meydana getirecektir. Kalorisi düşük besin almak istiyorsanız daha çok göğüs kısmı ve yağsız pişirme yöntemini tercih ederseniz sizin için daha iyi olacaktır. Yok ben eti yağlı severim diyorsanız o başka tabi. Hindi diğer et ürünlerine kalori, yağ ve kolesterol oranı düşüktür. Şimdi hindi eti besin değerlerimizi inceleyelim.

100 gr Hindi eti besin değerleri (But kısmı)

Karbonhidrat -0 gr
Kalori -144 kcal
Protein-19.54 gr
Yağ-6.72 gr
Lif -0 gr
Kolesterol - 71 mg
Sodyum -74 mg
Potasyum -271 mg
Kalsiyum -17 mg
Vitamin A -3 mg
Demir- 1.72 mg

100 gr Hindi eti besin değerleri (Göğüs kısmı)

Karbonhidrat -0 gr
Kalori -136 mg
Protein -29.51 gr
Yağ -1.79 gr
Lif -0 gr
Kolesterol-70 mg
Sodyum -114 mg
Potasyum -297 mg
Kalsiyum -14 mg
Vitamin A -9 mg
Demir -0.97 mg

Hindi etinde bulunan protein miktarı

Yetişkin bir kişinin ortalama ihtiyacının %20'sini karşılamaktadır. Genel olarak insanlarda protein ihtiyacı kilo başına 1 gr kadardır. Bu ihtiyaç gün içerisinde yapılan fiziksel yoğunluğa göre değişmektedir. Örneğin vücut çalışan bir kişi için bu ihtiyaç kilo başına 1.5 gr ya da daha fazla olabilmektedir. Hindi eti besin değerleri tablosuna baktığımızda göğüs ve but kısmının kolesterol değerlerinin düşük olduğu görülmektedir. Buda kolesterol ya da damar sertliği problem yüksekliği olan kişilerin diyetinde avantaj ürün olarak görülmektedir. Tabi ki bir diyetisyen ya da Uzman doktor ihtiyacı belirleyecektir. Potasyum değeri de oldukça kaliteli görülmektedir. Potasyumun tansiyonu düşürdüğü üzerine çalışmalar yapılmaktadır. Fazlalığında kusma, ciltte kuruluk, halsizlik ve sinirlilik gibi semptomlar ortaya çıkmaktadır. Potasyum vücuttaki elektrot dengesini sağlar ve kalbi korur. Günlük ihtiyacımızı karşılayacak derecede olmasa da kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum hindi etinde de bulunmaktadır. Günlük alınması gereken demir miktarı ortalama 8-10 mg kadardır. Bu ihtiyaç çocuklarda ya da emziren bayanlarda değişmektedir. Hindi etinin demir oranına baktığımızda oldukça iyi görünmektedir. Demir vücutta üretilmediği için dışarıdan alınması zorunludur. Hindi eti besin değerleri incelememiz bu kadar. Sağlıklı kalın ve mutlu kalmanız dileğiyle.

Son Güncelleme : 20.01.2024 07:28:04

Hindi Eti Besin Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri

100 gr tavuk göğsü besin değeri, tavuğun çiğ ya da pişmiş olması ya da ne şekilde piştiğine bağlı olarak değişmektedir. Tavuk eti yağ oranı düşük olduğu için özellikle spor yapanların ve diyet yapan kişilerin tercih ettiği bir besin kaynağıdır. Tüket...

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı et besin değeri, Kırmızı et besin değerleri oldukça yüksek olan ve mutlaka tüketilmesi gerekli olan bir besin üründür. B 12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından oldukça zengindir. Yağsız dana eti tercih edildiğinde hem sağlık için hem...

Arpa Besin Değeri

Arpa Besin Değeri, Tarih öncesi eski Mısır devirlerinde ilk kültür bitkisi olan arpayı besin olarak kullanmışlardır. Bu yüzden arpanın yetiştirilmesi çok eskiye dayanmaktadır. Bugün bile, buğdayın ekilemediği kutup bölgeleri olmak üzere yüksek dağlık...

Besin Değerleri

Besin Değerleri, Haftada en az bir defa dahi olsa alışveriş yapma isteği duymaktayız. Bu alışverişlerimizin birçoğu ise gıdalar üzerinde yapılan harcamalardan meydana gelmektedir. Alışveriş esnasında almış olduğumuz besin maddelerin son kullanma tari...

Polenin Besin Değerleri

Polenin besin değerleri, polen, bitkinin erkek gametinin dişi gamete taşıyan bir yapıdır. Arıların 200-3000 arası çiçekten topladığı ve kanatlarında kovana getirdikleri bitki özüdür. Bu taşıma sırasında polen, erkek gametini çok iyi korumak zorundadı...

Kaymak Besin Değerleri

Kaymak besin değeri: Kaymak yağ içeriği çok yüksek olan bir besindir. Kaymak sütün kaynatılıp bir süre buzdolabında bekletilip üzerinde oluşan tabakayı almaktır. Bu işlem sonucunda süt kaymağı elde edilmiş olur. Bir diğer kaymak çeşidi ise mayalanmak...

Eti Lifalif Besin Değeri

Eti lifalif besin değeri, tablosu tam bir besin deposudur. Özellikle diyet yapan bayanların oldukça hoşuna gidecek bir tablodur. Spor yapan erkekler ya da bayanlar, sabah kahvaltıda sütle karıştırıp bir de kuyu kayısı eklerse ciddi bir besin deposu o...

Portakal Besin Değeri

Portakal besin değeri, Portakal besin değeri oldukça yüksek olan ve kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan bir meyvedir. Dünyanın en değerli meyveleri arasında yer alır. Portakal A ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca folik asit,...

Yumurta Besin Değeri

Yumurta besin değeri, olarak en temel besin maddeleri arasında yer almaktadır. Yumurtanın beyazı vücut geliştirmeci eğitmenlerin en çok tavsiye ettiği, 3,53 gram protein, 0 gram yağ, 0,5 gram karbonhidrat içermesi ve yulaf ezmesi ile karıştırıldığınd...

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor peyniri besin değerleri, peynirin yapılış şekli itibari ile biraz farklıdır. Bildiğiniz gibi lor peyniri daha topak bir peynirdir. Kaşar ya da beyaz peynir gibi kalıp halinde durmaz. Daha çok diyet yapanlar salata üzerinde ya da sporcular yumurta...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri; Türk mutfağının vazgeçilmez damak tatları arasında yer alır. Özellikle de soğuk kış aylarında yanında pilav ve turşuyla birlikte bir akşam yemeği neredeyse tadına doyulmaz bir ziyafet sofrasına dönüşür. Bu denli lezzetli ol...

Makarna Besin Değeri

Makarna besin değeri, makarna irmik veya una yumurta karıştırarak elde edilen ekmek grubudur. Protein olarak zengin olan makarnanın besin değeri oldukça zengindir. Çocukların vazgeçemediği lezzetler arasında yer alan makarna çocuklara oldukça güç ver...