Lor Peyniri Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor peyniri besin değerleri, peynirin yapılış şekli itibari ile biraz farklıdır. Bildiğiniz gibi lor peyniri daha topak bir peynirdir. Kaşar ya da beyaz peynir gibi kalıp halinde durmaz. Daha çok diyet yapanlar salata üzerinde ya da sporcular yumurta ile karıştırıp tüketirler. Kolesterol oranı ve kalorisi düşük protein miktarı yüksektir. Lor peyniri sütün kestirilip suyundan ayrılmış halidir. Eğer evde lor peyniri yaparsanız suyunu dökmeyin. Yayla çorbası yapabilirsiniz. Çok besleyicidir. Lor peynirinin besin değerleri aşağıdaki gibidir.

100gr lor peyniri besin değerleri nelerdir?
  • Kalori: 72 kcal
  • Karbonhidrat: 6.66 gr
  • Protein: 10.34 gr
  • Yağ: 0.29 gr
  • Lif: 0 gr
  • Kolesterol: 7 mg
  • Sodyum: 372 mg
  • Potasyum: 137 mg
  • Kalsiyum: 86 mg
  • Vitamin A: 8mg
  • Demir: 0.16
Lor peynirinin besin değerleri içerisinde bulunan protein serum protein olarak geçmektedir. Serum protein bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlamaktadır. Bu şekilde hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebiliriz. Lor peyniri, kansere, mide rahatsızlıklarına ve kemiklerin güçlendirilmesine kadar sayısız faydası vardır. Lor peyniri içerisindeki serum protein biyolojik değeri en yüksek olan protein grubu içerisinde yer aldığı için sporcular ile bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler ve hipertansiyon hastalarına tavsiye edilmektedir. Serum proteinin tüm vücut ve kas proteinlerinin daha fazla işlenmesini sağladığı ve ağır antrenman sonucu ortaya çıkabilen kas sakatlanmalarında iyileştirici etkisi olmaktadır. Serum proteininin özellikle meme kanserine karşı koruyucu olduğuna söylenmektedir. Diyet yapanlar lor peynirinin besin değerlerinden kesinlikle faydalanmalıdır. Bir yemek kaşığı lor peynirinde sadece 8 kalori bulunmaktadır. Günlük alınması gereken kalori ise ortalama 1500-2000 kalori civarındadır. 100 gr yediğinizde dahi 72 kalori almaktasınız. Spordan sonra 100gr haşlanmış makarna üzerine, 100gr lor peyniri koyup yerseniz güzel bir protein ve karbonhidrat menüsüne sahip olabilirsiniz. Lor peyniri içeriğindeki potasyum vücudun asit-baz dengesini korur ve su dengesini düzenler. Kasların sağlıklı hareket etmesi ve sinirlerin düzgün çalışması için önemlidir. Ayrıca kalp ritmini düzenler. Lor peynirinde lifin az olması dezavantaj olarak görülse de lifli gıdalarla karıştırıp yiyeceğimiz için artıya çıkabiliriz. Diyetlerinizde bol şanslar.

Afiyet olsun.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Güncel

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Güncel

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Güncel

Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?