Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri

Bezelye besin değerleri: açısından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bezelye içerisinde bulunan demir, çinko, potasyum, magnezyum ve mineraller açısından zengin bir besindir. Üstelik lif içeriği fazlaca yüksektir. Fasulyede karbonhidrat ve kalori içeriği diğer sebzelere göre yüksektir. Bezelyede ayrıca güçlü miktarda antioksidan özelliği vardır. Bezelyedeki antioksidan cilt hücrelerindeki zararları onarmakla görevlidir. Bezelye kolesterolünde sağlıklı seviyelerde seyretmesini sağlayan özellikleri taşımaktadır. Bezelye bünyesinde K vitamini taşımaktadır. Bu vitamin bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini rahatlatır ve kan hücrelerini korur. Ayrıca basur hastalığına iyi geldiği bilinmektedir. Bezelye besin değerlerinin biri de de susam yağı ile birleştiğinde mantar ve benzeri enfeksiyon hastalıklarına iyi gelmektedir. Bezelyenin macun olarak kullanılabilme özelliği de vardır. Ciltte yanma hissi oluştuğunda yanma hissi oluşan bölgeye bezelye macun yapılarak uygulanır. Bezelyeyi kaynatarak cildinize yaydığınız da biraz bekleyip duruladığınız anda cildinizi temizlediğini daha sağlıklı ve parlak bir cilde kavuştuğunuzu görebilirsiniz. Bezelye içeriğinde barındırdığı demir, manganez, kalsiyum sayesinde vücuttaki iskelet yapısını da daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bezelye saçların dökülmesini engelleyen niteliklere de sahiptir.

1 su bardağı bezelye besin değerleri nelerdir?

Karbonhidrat (G): 18.89
Protein (G): 10.06
Yağ (G): 0.74
Lif (G): 7.74
Kolesterol (Mg): 0
Sodyum (Mg): 3
Potasyum (Mg): 388.5
Kalsiyum (Mg): 40.5
A vitamini (Mg): 111
C vitamini (Mg): 23.46
Demir (Mg): 2.67

Bezelye besin değerinin vücuda faydaları nelerdir?

Bezelye vücuda kilo aldırmaz
Bezelye mide kanserini engeller
Bezelye vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir
Bezelyede bulunan değerler cilt için faydalıdır.
Bezelye genellikle yaşlı insanlarda oluşan Alzheimer ve artrit gibi ciddi hastalıkların oluşumunu engellemektir.
Bezelye kan şekerinin düzenlenmesini sağlar
Bezelye anne adayları ve henüz karında olan bebeğin gelişmesinde önemli rol oynamaktadır.
Bezelye sindirimi arttırır.
Bezelye gözlere faydası olan bir besin kaynağıdır.
Bezelye ciltte kırışıklıkları engeller
Bezelyenin insan saçında da etkileri vardır.
Bezelye kolesterolü dengede tutar
Bezelye bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahiptir.
Bezelye basura iyi gelir
Bezelyenin beyin sağlığına da faydaları vardır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 13:12:57

Bezelye Besin Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri

100 gr tavuk göğsü besin değeri, tavuğun çiğ ya da pişmiş olması ya da ne şekilde piştiğine bağlı olarak değişmektedir. Tavuk eti yağ oranı düşük olduğu için özellikle spor yapanların ve diyet yapan kişilerin tercih ettiği bir besin kaynağıdır. Tüket...

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı et besin değeri, Kırmızı et besin değerleri oldukça yüksek olan ve mutlaka tüketilmesi gerekli olan bir besin üründür. B 12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından oldukça zengindir. Yağsız dana eti tercih edildiğinde hem sağlık için hem...

Arpa Besin Değeri

Arpa Besin Değeri, Tarih öncesi eski Mısır devirlerinde ilk kültür bitkisi olan arpayı besin olarak kullanmışlardır. Bu yüzden arpanın yetiştirilmesi çok eskiye dayanmaktadır. Bugün bile, buğdayın ekilemediği kutup bölgeleri olmak üzere yüksek dağlık...

Besin Değerleri

Besin Değerleri, Haftada en az bir defa dahi olsa alışveriş yapma isteği duymaktayız. Bu alışverişlerimizin birçoğu ise gıdalar üzerinde yapılan harcamalardan meydana gelmektedir. Alışveriş esnasında almış olduğumuz besin maddelerin son kullanma tari...

Polenin Besin Değerleri

Polenin besin değerleri, polen, bitkinin erkek gametinin dişi gamete taşıyan bir yapıdır. Arıların 200-3000 arası çiçekten topladığı ve kanatlarında kovana getirdikleri bitki özüdür. Bu taşıma sırasında polen, erkek gametini çok iyi korumak zorundadı...

Kaymak Besin Değerleri

Kaymak besin değeri: Kaymak yağ içeriği çok yüksek olan bir besindir. Kaymak sütün kaynatılıp bir süre buzdolabında bekletilip üzerinde oluşan tabakayı almaktır. Bu işlem sonucunda süt kaymağı elde edilmiş olur. Bir diğer kaymak çeşidi ise mayalanmak...

Eti Lifalif Besin Değeri

Eti lifalif besin değeri, tablosu tam bir besin deposudur. Özellikle diyet yapan bayanların oldukça hoşuna gidecek bir tablodur. Spor yapan erkekler ya da bayanlar, sabah kahvaltıda sütle karıştırıp bir de kuyu kayısı eklerse ciddi bir besin deposu o...

Hindi Eti Besin Değerleri

Hindi eti besin değerleri, neredeyse kırmızı ete yakındır. Özellikle diyet yapanlar ve protein ihtiyacı yüksek olan sporcular için idealdir. Hindi eti besin değerleri bölümlere ayırdığımızda değişmektedir. Yani hindi but kısmında olan protein ve vita...

Portakal Besin Değeri

Portakal besin değeri, Portakal besin değeri oldukça yüksek olan ve kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan bir meyvedir. Dünyanın en değerli meyveleri arasında yer alır. Portakal A ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca folik asit,...

Yumurta Besin Değeri

Yumurta besin değeri, olarak en temel besin maddeleri arasında yer almaktadır. Yumurtanın beyazı vücut geliştirmeci eğitmenlerin en çok tavsiye ettiği, 3,53 gram protein, 0 gram yağ, 0,5 gram karbonhidrat içermesi ve yulaf ezmesi ile karıştırıldığınd...

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor peyniri besin değerleri, peynirin yapılış şekli itibari ile biraz farklıdır. Bildiğiniz gibi lor peyniri daha topak bir peynirdir. Kaşar ya da beyaz peynir gibi kalıp halinde durmaz. Daha çok diyet yapanlar salata üzerinde ya da sporcular yumurta...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri; Türk mutfağının vazgeçilmez damak tatları arasında yer alır. Özellikle de soğuk kış aylarında yanında pilav ve turşuyla birlikte bir akşam yemeği neredeyse tadına doyulmaz bir ziyafet sofrasına dönüşür. Bu denli lezzetli ol...