Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?
15 Mayıs 2024

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin karbonhidrat değeri günlük beslenme rutininde çok önemli bir yere sahiptir. Bu besin değerleri vücut sağlığında önemli bir paya sahiptir. Karbonhidratlar birinci dereceden enerji verici madde olarak kullanılırlar. Karbonhidratlar en çok makarna, ekmek, fasulye, patates, pirinç, kepek, tahıl ve hububat içinde yer almaktadır. Karbonhidratlar vücutta en fazla bulunan üçüncü besin maddesidir. Karbonhidratların yapı taşları glikozdur. Depo biçimi hayvanlarda glikojen bitkilerde ise nişasta biçimindedir. Karbonhidratların kimyasal sindirimi ağızda başlar. RNA, DNA ve ATP'nin yapısına katılır.

Besinlerin karbonhidrat değeri aşağıdaki gibidir

Çorbalar Karbonhidrat değeri; tavuk suyu (0), işkembe (10), et suyu sade (0), paça (12), sebze (12), mantar (15), domates (16), kuskonmaz (16), şehriye (17), mercimek (18), tarhana (17), bezelye (20).

Sebzelerin Karbonhidrat değeri; patlıcan (4), kabak (4), dolmalık biber (4), kuşkonmaz (5), enginar (6), karnabahar (6), kereviz (6), kıymalı ıspanak (6), etli lahana dolması (8), püre ıspanak (8), pırasa (8), havuç (9), bamya (10), zeytin yaglı lahana dolması (18), mısır (1 adet) (18), pirinçli ıspanak (20), taze bezelye (20).

Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri; maydanoz (10 gr 2), taze soğan (1 adet 1), yeşil biber (1 adet 3), salatalık (1 adet orta boy 4), havuç (1 adet orta boy 4), çiğ lahana (1 porsiyon 7), domates (1 adet orta boy 6), marul (1 adet orta boy 8).

Bakliyatların karbonhidrat değerleri; (100 gram); bakla (47), mercimek (48), pirinç (53), bezelye (45), nohut (50), fasulye (52).

Kırmızı et karbonhidrat değerleri; (200 gram); pide döner (25), et şiş, biftek, pirzola, bonfile ızgara (0), köfte ızgara (1), köfte tava (8), sebzeli kuşbaşı et (6), sade döner (0), iskender döner (28).

Şarküteri ürünleri karbonhidrat değerleri; Sosis, jambon, pastırma, sucuk, salam (1).

Süt ürünleri karbonhidrat değerleri; 1 su bardağı ayran (5), 1 su bardağı inek sütü (6), 1 su bardağı keçi sütü (13), 1 yemek kaşığı kaymak, krem şanti (1), 100 gram kaşar, 250 gram yoğurt (12), dil ve beyaz peynir (1).

Kuru yemişlerde karbonhidrat değerleri; (50 gram); fıstık, badem (12), fındık (13), leblebi (16), ceviz (10), patlamış mısır (10), kuru üzüm (38), kestane (35), cips (10), kuru incir (7).

Hamur işleri ve tatlılarda karbonhidrat değerleri; tost (8), 1 dilim ekmek (12), 50 gram makarna (18), 50 gram sandviç (26), 50 gram pilav (10), 1 porsiyon baklava (105), 1 adet kesme şeker (12), 1 adet simit (25), 1 porsiyon muhallebi (30), 1 porsiyon meyveli pasta (45), 1 porsiyon kremalı pasta (62), 1 porsiyon dondurma (20), 100 gram sütlü çikolata (55), 100 gram bitter çikolata (24), 1 porsiyon kek (30), 1 tatlı kaşığı bal (16), 1 tatlı kaşığı reçel (14).

Meyvelerde karbonhidrat değerleri (1 adet); incir (4), 1 adet erik, kayısı (4), şeftali (12), elma (16), armut (18), portakal (17), mandalina (10), greyfurt (16), muz (22), yeşil erik (6), 100 gram karpuz, kavun (5), 100 gram üzüm (9), 100 gram çilek, kiraz (7).

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Baklagiller Besin Değerleri?

Baklagiller Besin Değerleri?

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Editörün Seçtiği

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Güncel

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Güncel

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Güncel

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?