Yoğurt Besin Değerleri?
15 Mayıs 2024

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt besin değeri: protein, kalsiyum, fosfor ve folik asit açısından çok zengindir. Yoğurt insan sağlığında çok önemli bir yere sahiptir. Günde 1 kâse yoğurt tüketmek sağlık açısından oldukça faydalıdır. Yoğurt içerdiği faydalı bakteriler, kalsiyum ve diğer besin maddeleri sayesinde çeşitli hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır. Yoğurt sütten yapılan bir üründür fakat süt kimi insanlarda alerji ya da midede problemlere sebep olmaktadır. Yoğurt ise fermentasyon sırasında sindirimi daha kolay bir besine dönüşür. Bunun için herhangi bir nedenden dolayı süt içemeyen insanlar yoğurdu tercih etmektedir. Yoğurt bağırsaklara faydasıyla da bilinir. Yoğurtta bulunan yararlı bakteriler yani laktobakteriler bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Üstelik yoğurtta bulunan laktobakteriler zararlı maddeleri zararsız başka maddelere dönüştürerek kanserojen hale gelmeden etkisiz hale getirir. Bu konudan anlaşıldığı gibi yoğurdun kanseri önleme özelliği vardır. Doktorlar tarafından da kemik erimesi rahatsızlığı bulunan insanlarda sıkça önerilen bir besin çeşididir. Yoğurt çocuklar içinde kemik geliştirici özelliğe sahiptir. Ayrıca menopoz dönemine giren 45 ya da 50 yaş üstü kadınlarda yoğurt ısrarla doktorlar tarafından günde 1 kâse önerilmektedir. Menopoza girmiş kadınlarda kemik erime hastalığı vücutta baş gösterir. Kemik erimesini durdurmak ve en aza indirmek için yeteri kadar yoğurt tüketmek gerekmektedir.

1 porsiyon yoğurtta bulunan besin değeri
  • Karbonhidrat (G):6
  • Protein (G): 4.95
  • Yağ (G):5.7
  • Lif (G):0
  • Kolesterol (Mg):21
  • Sodyum (Mg):75
  • Potasyum (Mg):240
  • Kalsiyum (Mg):195
  • A vitamini (Mg):49.5
  • C vitamini (Mg)1.5
  • Demir (Mg):0.08
Yoğurtta besin değerlerinin insan vücudundaki faydaları nelerdir?
  • Vücuttaki kolesterol seviyesini azaltmaktadır.
  • Yoğurt insan vücudundaki kasları yenilemeye yardımcı bir besin kaynağıdır.
  • Yoğurt günlük tüketildiğinde vücudu kemik erimesine karşı korur.
  • Yoğurt kilo vermek isteyen insanlar için tavsiye edilir çünkü yoğurt vücuda tokluk hissi verir.
  • Yoğurt vücuda yararlı mikroorganizma taşır yani yoğurt içeriğinde faydalı bakteriler bulundurur
  • Yoğurt kişide kilo problemi varsa kilo vermeye yardımcıdır.
  • Yoğurt kişide bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Yoğurt vücuda alınan diğer besin maddelerinin emilimini kolaylaştırmakta büyük rol oynar.
  • Yoğurt bağırsak sağlığına oldukça faydalıdır.
  • Yoğurt ciltteki ton bozukluklarını düzenler, lekelere iyi gelir, cilde pürüzsüz bir görünüm sağlar.
  • Yoğurt ciltte beyazlatma özelliğine de sahiptir.
  • Yoğurt vücutta yüksek tansiyon oluşma riskini azaltır.
  • Yoğurt bebeklerde ve çocuklarda gelişimi hızlandırıcı değerlere sahiptir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Çiğ Badem Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Güncel

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Güncel

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Güncel

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kefir Besin Değerleri?

Kefir Besin Değerleri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?