Esmer Pirinç Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri, Pirincin ilk var oluşun en açısından 5000 yıllık bir geçmişe sahiptir. Pirinç yüzyıllar boyunca çeşitli kültürlerde besleyici özelliği ile çok önemli bir parçası olmuştur. Birçok kültür için, güzelliği ve doğurganlığı simgeliyor. Esmer pirinç besin değeri beyaz pirince göre çok daha fazla besleyici özelliğe sahiptir. Bitkisel besinler içerisinde iyi derecede protein içerir. Özellikle çok çalışan insanlar için pirinç aktif bir vücudun işlevini görebilmesi açısından en çok ihtiyacı olan besinlerin karışımını sağlayabiliyor. Bu durumda esmer pirinç B vitamini ile kemikler için yararlı fosfor ve magnezyum gibi önemli besinler yer aldığı için spor meraklılarına da yarar sağlamaktadır. Özel işlemler sonucunda karbonhidratı ve proteini ayrılan esmer pirinç yüzde yetmiş oranında protein içeren bileşime dönüşüyor. Yapısında bulunan karbonhidratlar sayesinde vücudun enerji ihtiyacını karşılar. Ayrıca kas gelişiminde görevli olan amino asitler, insan vücudunda sekiz adet bulunmaktadır. Yanı sıra niasin, fosfor ve demir gibi besleyici olan elementleri içermektedir. Bu özellikleri ile esmer pirinç, sindirim sistemini düzenler, kan şekerini kontrol eder ve kolesterolü düşürür. Vitaminler ve Mineraller açısından zengin olan esmer pirinç, besin değerleri ile oldukça doyurucudur. Bu durumda düşük oranda yağ ile yapılan lapa pilavı, kilo verme konusunda da yardımcı olur. Son olarak esmer pirinç antioksidan açısından lignanlar, fotoestrojenler ve fenolikler gibi bileşenler içerir. Ayrıca esmer pirinç, beyaz pirince göre beş kat daha fazla oranda lif içermektedir. Bu özelliğinden dolayı kan basıncı değerlerinin düzenli akışını sağlar. Aynı zamanda yüksek tansiyon ve böbrek hastalıklarında fazla tüketilmesi oldukça yarar sağlar.

Esmer Pirinç Besin Değeri
  • 100 gram pirinç, 56 kalori değeridir.
  • 100 gram pirinç, 23.32 karbonhidrat içerir.
  • 100 gram pirinç, 2.56 protein içerir.
  • 100 gram pirinç, 0.78 yağ içerir.
  • 100 gram pirinç, 53.00 potasyum içerir.
  • 100 gram pirinç, 3.00 kalsiyum içerir.
  • 100 gram pirinç, 1.02 demir içerir.
  • Vitamin A ve C değerleri içerir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Editörün Seçtiği

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Güncel

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Güncel

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Güncel

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?