{
    "title": "Yulaf Ezmesi Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegerleri.gen.tr/images/yulaf-ezmesi-besin-degeri.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:42:29",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yulaf ezmesi besin değeri,</b> Yulaf ezmesi diyabet hastalığında önemli bir lif kaynağıdır. Yulaf ezmesi içeriğinde bulundurduğu lif nedeniyle düzenli olarak yenildiğinde kolesterolü kontrol altında tutulmaya yardımcı olur. Yulafın yaklaşık 5000 yıldır tarımı yapılmaktadır. Hem kullanımın kolay olması hem de kolay temin edilmesi yulafın önemini arttırmaktadır. Yulaf ezmesi vücuttaki faydaları ile dikkat çekmektedir. Vücutta temizleme kan şekerini kontrol etme zayıflatma ve daha birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Yulaf ezmesi çok değerli proteinler içerir. Yulaf ezmesinde 8 adet temel aminosit mevcuttur. Var olan aminosit değerleri yulaf ezmesini önemli biyolojik değerlere sahip bir protein kaynağı yapmaktadır. Yulaf ezmesinin yararlarından biri de yavaş emilen karbonhidratlar açısından zengin olmasıdır. Bu özellik acıkma hissini geciktirerek zayıflamaya sebep olmaktadır. Yulaf ezmesi günlük tüketildiğinde kanser riskini %10 azaltmaktadır. Yulaf ezmesi bol miktarda Omega 3 ve linoleik asitler içermektedir. Bu maddeler kalp sağlığına oldukça faydalı olan maddelerdir.</div><div><br></div><div><b>1 çorba kaşığı yulaf ezmesi besin değeri</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G): 6.33</li><li>Yağ (G): 0.7</li><li>Protein (G): 1.25</li><li>Lif (G): 0.54</li><li>Kolesterol (Mg): 0</li><li>Sodyum (Mg): 0.7</li><li>Potasyum (Mg): 34.8</li><li>Kalsiyum (Mg): 5.4</li><li>A Vitamini (Mg): 0</li><li>C Vitamini (Mg): 0</li><li>Demir (Mg): 0.46</li></ul></div>"
        }
    ]
}