{
    "title": "Lor Peyniri Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegerleri.gen.tr/images/lor-peyniri-besin-degeri.jpg",
    "date": "19.01.2024 23:09:26",
    "author": "serhat tonbul",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Lor peyniri besin değerleri,</b> peynirin yapılış şekli itibari ile biraz farklıdır. Bildiğiniz gibi lor peyniri daha topak bir peynirdir. Kaşar ya da beyaz peynir gibi kalıp halinde durmaz. Daha çok diyet yapanlar salata üzerinde ya da sporcular yumurta ile karıştırıp tüketirler. Kolesterol oranı ve kalorisi düşük protein miktarı yüksektir. Lor peyniri sütün kestirilip suyundan ayrılmış halidir. Eğer evde lor peyniri yaparsanız suyunu dökmeyin. Yayla çorbası yapabilirsiniz. Çok besleyicidir. <b>Lor peynirinin besin değerleri</b> aşağıdaki gibidir.</div><div><br></div><div><b>100gr lor peyniri besin değerleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Kalori: 72 kcal</li><li>Karbonhidrat: 6.66 gr</li><li>Protein: 10.34 gr</li><li>Yağ: 0.29 gr</li><li>Lif: 0 gr</li><li>Kolesterol: 7 mg</li><li>Sodyum: 372 mg</li><li>Potasyum: 137 mg</li><li>Kalsiyum: 86 mg</li><li>Vitamin A: 8mg</li><li>Demir: 0.16</li></ul></div><div><b>Lor peynirinin besin değerleri</b> içerisinde bulunan protein serum protein olarak geçmektedir. Serum protein bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlamaktadır. Bu şekilde hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebiliriz. Lor peyniri, kansere, mide rahatsızlıklarına ve kemiklerin güçlendirilmesine kadar sayısız faydası vardır. Lor peyniri içerisindeki serum protein biyolojik değeri en yüksek olan protein grubu içerisinde yer aldığı için sporcular ile bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler ve hipertansiyon hastalarına tavsiye edilmektedir. Serum proteinin tüm vücut ve kas proteinlerinin daha fazla işlenmesini sağladığı ve ağır antrenman sonucu ortaya çıkabilen kas sakatlanmalarında iyileştirici etkisi olmaktadır. Serum proteininin özellikle meme kanserine karşı koruyucu olduğuna söylenmektedir. <b>Diyet yapanlar lor peynirinin besin değerlerinden</b> kesinlikle faydalanmalıdır. Bir yemek kaşığı lor peynirinde sadece 8 kalori bulunmaktadır. Günlük alınması gereken kalori ise ortalama 1500-2000 kalori civarındadır. 100 gr yediğinizde dahi 72 kalori almaktasınız. Spordan sonra 100gr haşlanmış makarna üzerine, 100gr lor peyniri koyup yerseniz güzel bir protein ve karbonhidrat menüsüne sahip olabilirsiniz. Lor peyniri içeriğindeki potasyum vücudun asit-baz dengesini korur ve su dengesini düzenler. Kasların sağlıklı hareket etmesi ve sinirlerin düzgün çalışması için önemlidir. Ayrıca kalp ritmini düzenler. Lor peynirinde lifin az olması dezavantaj olarak görülse de lifli gıdalarla karıştırıp yiyeceğimiz için artıya çıkabiliriz. Diyetlerinizde bol şanslar.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}