{
    "title": "Kavun Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegerleri.gen.tr/images/kavun-besin-degeri.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:37:16",
    "author": "burçin güngör",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kavun Besin değeri</b> açısından zengin bir meyvedir. Hoş kokusu ve tadıyla bizi yaz günlerinde cezbeden bir meyvedir. C vitamini, demir, folik asit, potasyum, bakır açısından zengin bir meyvedir. Kalorisi düşüktür ve büyük bir kısmı karbonhidrattan kaynaklanır hatta bu yüzden kavun diyet listelerinde yer alır ve lif oranı düşüktür, bu yüzden kan şekerini hızlı yükseltir. Bir porsiyon kavun miktarı 1 ince dilimdir.</div><div><br></div><div>Kavunda beta karoten ve C vitamini içeriği fazladır ve oldukça sağlıklı bir meyveler arasındadır. %95 suya sahip olan kavun idrar söktürücü özelliği ile böbreğin sağlıklı çalışmasını sağlar. Potasyum mineralinin zengin olması yaz aylarında terle kaybedilen potasyumun karşılanması açısından oldukça faydalıdır. Sarı bir meyve olan kavun içeriğindeki beta karotenle cilt ve göz sağlığı açısından da önemli bir besindir. Antioksidan özelliği olduğu için kavun bu özelliği ile cilt kanseri olmak üzere bazı kanser türlerine karşı kalkan görevi görür.</div><div><br></div><div><b>100 gr kavun besin değeri; 100 gr 33 kaloridir</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat 6,58 (G)</li><li>Protein 1.11 (G)</li><li>Yağ 0,9 (G)</li><li>Lif 0.9(G)</li><li>Kolesterol 0 (Mg)</li><li>Sodyum 9 (Mg)</li><li>Potasyum 182 (Mg)</li><li>Kalsiyum 11 (Mg)</li><li>Vitamin A 0 (Mg)</li><li>Vitamin C 21,8 (Mg)</li><li>Demir 0.34 (Mg)</li></ul><div><b>Kavunun besin değeri sağladığı faydalar neler?</b></div><div><ul><li>İdrar söktürücüdür. İdrarda oluşan enfeksiyonel rahatsızlıklardan def etmenize yardımcı olur.</li><li>Böbrek kumu ve taşlarını dökülmesini sağlayarak böbreklerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.</li><li>Yemeklerden önce tüketildiği zaman hazmı rahatlatır.</li><li>Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.</li><li>Kavun cildi yenileyerek olduğunuzdan daha genç ve güzel bir görünüme ulaşmanıza fayda sağlar.</li><li>Sizi sakinleştirir ve uykusuzluk probleminizi gidermeye yardımcı olur.</li><li>Vücuda ferahlık verir ve yaz aylarında mükemmel bir ferahlatıcıdır.</li><li>Kavunu süt ile karıştırıp yüzünüze sürerseniz cildinizdeki değişimi fark edersiniz, cildinizi nemlendirir.</li><li>Kavun kaynatılıp tüketildiği zaman öksürüğe iyi gelir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}