{
    "title": "Havuç Besin Değeri",
    "image": "https://www.besindegerleri.gen.tr/images/havuc-besin-degeri.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:19:11",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Havuç besin değerleri,</b> Havuç besin değerleri açısından vücuda ve gözlere oldukça faydalı olduğu bilinen bir besindir. Vücuda son derece faydaları vardır. Havucun en belirgin özelliği gözlere sağlık sağlamasıdır. Havuç içinde bulundurduğu B vitamini, A vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Bu vitaminlerin yanı sıra çinko, bakır, potasyum ve mineralleri de içeriğinde bulundurmaktadır. Havuç diyabet hastalığı bulunan kişilerde fazla tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine sebep olabilir. Kan şekeri yükselme oranı havuç pişirilerek tüketildiğinde daha fazla olmaktadır. Bunun için havuç tüketimi gerektiği kadar ve çiğ olarak yenmesi tercih edilmelidir. Havucun faydalarından biri de kanser önleyici değerleri içinde barındırmasıdır. Havucun içeriği vücudun ihtiyaçları bakımından çok zengindir. Yaşlanan vücutlarda felç riskini en az derecelere taşımaktadır. Havuçta vücudun ihtiyacı olan güçlü temizleme ve yaşlanmayı önleyici değerler vardır. Karaciğeri toksinlerden arındırmaktadır. Bu açıdan akneler ile mücadelede etkilidir. Havuç ciltteki renk tonlarını da düzenlemekte etkili bir besin kaynağıdır. Birçok araştırma sonucunda düzenli havuç tüketimi vücutta meme akciğer kolon kanseri ve daha birçok kanser riskinde azalma olduğunu ortaya koymaktadır.</div><div><br></div><div><b>1 adet havuçta bulunan besin değerleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G): 9.58</li><li>Protein (G): 0.93</li><li>Yağ (G): 0.24</li><li>Lif (G): 2.58</li><li>Kolesterol (Mg):0</li><li>Sodyum (Mg): 69</li><li>Potasyum (Mg):320</li><li>Kalsiyum (Mg): 33</li><li>A vitamini (Mg): 8.115 İÜ</li><li>C vitamini (Mg): 5.9</li><li>Demir (Mg):0.3</li></ul></div><div><b>1 adet havucun vücuda kazandırdığı değerler</b></div><div><ul><li>Havuç vücudun günlük lif ihtiyacının %7'sini karşılamaktadır.</li><li>Havuç vücudun günlük A vitamini ihtiyacının %204'ünü karşılamaktadır.</li><li>Havuç vücudun günlük K vitamini ihtiyacının %10'unu karşılamaktadır.</li><li>Havuç vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %6'sını karşılamaktadır.</li><li>Havuç vücudun günlük folik asit ihtiyacının %3'ünü karşılamaktadır.</li></ul><div><b>Havuç besin değerlerinin vücuda faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Göz sağlığına oldukça iyi gelen bir besindir.</li><li>İçeriğindeki değerlerle kanseri önlemektedir.</li><li>Kalp hastalıklarını önleyici özelliğe sahiptir.</li><li>Vücutta felç riskini azaltır</li><li>Cildi güzelleştirir</li><li>Yaşlanma karşıtı özelliğe sahiptir.</li><li>Diş sağlığını korumada oldukça etkilidir.</li><li>Vücuttaki kanı arındırır ve canlandırır.</li><li>Vücuttaki asit baz dengesini ayarlamaya yardımcı olur.</li><li>Çocuk emziren annelerde anne sütünü arttırır.</li><li>Vücutta oluşan yaraların iyileşmesinde fayda sağlar.</li><li>Karaciğeri güçlendirir</li><li>Vücutta kan eksikliği bulunan kişilere havuç tavsiye edilir çünkü havuç kan yapıcı özelliğe sahiptir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}